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商品訊息功能:

商品訊息描述: 團體訂房

主要設施

    國外訂房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 區域接駁車
  • 露台
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 預訂旅館折扣
  • 會議室
  • 烤肉架
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務

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  • 皇家金邊大學 (2.3 公里)
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商品訊息簡述:

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 天氣濕熱易水腫 中醫:注意早餐質量

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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)早上烈日加上午後大雨,週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後,天氣持續升溫,濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀,如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等;程度明顯一點,就會有腸胃症狀發生,如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來,身體變成濕氣重的體質,就容易水腫跟發胖,成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明,中醫觀點因濕邪外侵或內生影響,脾胃的運化功能失常,脾胃虛損,導致水腫跟肥胖。這種體質,容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形,尤其小腿粗大,嚴重時會按壓有凹窩出現,是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質,發生的下半身肥胖呢?中醫稱為「脾虛濕困」,處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕,另外加入黃耆補氣利水消腫,川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒,預防勝於治療,平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡,食材應以高纖與蛋白質為多,碳水化合物與高脂肪則較少,口味清淡,食用過程中宜細嚼慢嚥,飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空,減少接觸影音或3C產品,避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間,中醫理論上是脾胃經絡運行時,早餐是三餐重點,應質好、量夠。

又脾主肌肉,運動建議多鍛鍊下半身肌群,加強肌肉收縮,促進氣血循環,由外影響臟腑,強健脾胃功能,如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動,可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等,或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上,每次30分鐘,長期實施獲得健康效益。

 史上最熱5月 全台熱傷害送醫是去年2.9倍

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▲史上最熱5月,全台各地熱傷害送醫人數也暴增。(示意照/翻攝自Pixabay)

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

史上最熱5月威力有多驚人,數字會說話,衛生福利部今(1)日公布今年5月份熱傷害就診統計人次,總人數多達466人次,整整是去年5月的2.9倍,由於氣溫最熱高峰還沒到,衛福部提醒民眾,接下來外出依舊要慎防高溫傷害。

衛福部「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料,今年5月,全台因為熱傷害就診人次累計466人次,比去年5月的160人次暴增。

尤其,監測資料顯示,在過去3天,全台熱傷害送醫人數分別為:5月29日45人次、30日的38人次以及31日的42人次,接連寫下5月送醫人數最高峰。

國健署強調,最熱月份還沒到,民眾發生熱傷害的機會依舊,高溫之下任何人都可能發生熱傷害,必須謹記「保持涼爽、補充水分、提高警覺」3大原則。出門要穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。

且不論活動程度如何,國健署提醒,民眾一定要隨時補充水分,不要等到口渴才喝水,每天至少飲用2000cc白開水;一旦發現自己出現心跳加速、皮膚發燙疼痛等熱傷害可能徵兆,更要第一時間馬上休息、降溫甚至就醫。

熱傷害高危險族群包括嬰幼童及長者,國健署提醒,應避免於上午10點至下午2點外出,如果必須外出,建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽及太陽眼鏡來防護。

照片來源:翻攝自Pixabay

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